Olá, mamães e papais!
Eu sou a Fisio May, e sei o quanto a chegada de um bebê pode ser uma grande aventura. Você sabia que as práticas adotadas pela família nos cuidados diários dos bebês influencia diretamente no desenvolvimento motor, ou seja, no processo de aprendizado dos movimentos como rolar, engatinhar, andar?
Por isso, eu trouxe algumas dicas simples, com base em minha experiência clínica e também em recomendações científicas, para que você ajude seu bebê a se desenvolver de forma saudável e segura. Vamos lá!
1. Deixe o Bebê Brincar no Chão (sem almofadas ou travesseiros!)
Deixar seu bebê brincar no chão é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo desenvolvimento dele. Em um ambiente seguro, como um tatame de EVA ou tapete de atividades, ele terá mais liberdade para explorar os movimentos e fortalecer os músculos de forma natural.
Por que é importante?
Quando o bebê fica no chão, ele tem a oportunidade de ver o ambiente ao seu redor, de se movimentar com liberdade e ter firmeza para esses movimentos.
Não use almofadas ou cadeirinhas de descanso para deixá-lo sentado ou deitado, pois esses acessórios podem limitar o movimento livre e favorecer o desenvolvimento de achatamentos de cabeça ou torcicolo.
Uma prática que recomendo é permitir que o bebê tenha um tempo livre no chão todos os dias, e se possível, em todas as janelas de período acordado. Isso ajuda na adaptação do bebê ao chão e aumenta sua motivação para brincar nesta superfície.
2. Deixe o Bebê Explorar o Corpo (sem roupa!)
Quando o bebê está sem roupa, ele consegue explorar melhor o próprio corpo, o que é essencial para o desenvolvimento motor. Isso porque o contato direto da pele com a superfície aumenta as sensações que ajudam o bebê a perceber as diferentes partes do seu corpo. Além disso, brincar sem roupa permite maior liberdade para a movimentação do bebê.
Como praticar? Uma ótima dica é deixar o bebê brincando sem roupa por alguns minutos, de preferência em um ambiente em temperatura ambiente em dias mais amenos ou com a ajuda de um aquecedor (no inverno ou em ambientes mais frescos). Isso pode ser feito antes ou depois do banho, quando o bebê está relaxado. Durante esse momento, ele vai explorar as mãos, os pés, a barriga com mais liberdade.
3. Varie a Postura do Bebê (no colo, no berço, no chão)
Uma prática muito importante é variar as posturas do bebê quando está acordado no chão, no berço, ou no colo. Em vez de deixá-lo sempre deitado de barriga para cima, ou segurá-lo no colo sempre com o seu braço esquerdo, por exemplo, é essencial mudar sua posição ao longo do dia para que o bebê ative os músculos e tenha aprendizados em várias posturas.
Como variar as posturas?
- De barriga para baixo (Tummy Time), como vamos falar a seguir.
- Deitado de costas, incentive o bebê a olhar para os dois lados e alcançar brinquedos.
- Sentado, com apoio das suas mãos sob as axilas, você pode ajudar o bebê a se manter ereto por alguns minutos.
- Deitado de lado também pode ser uma excelente variação, ora sobre o lado direito, ora sobre o esquerdo.
- No colo ora sobre o braço direito, ora sobre o braço esquerdo.
É importante que essas variações posturais sejam realizadas quando o bebê está acordado. A recomendação para o posicionamento do sono é de que o bebê durma sempre de barriga para cima!
4. Tummy Time (brincando de barriga para baixo)
O famoso “tummy time” é uma prática fundamental para o desenvolvimento motor do seu bebê, especialmente nos primeiros meses de vida. Colocar seu bebê de barriga para baixo fortalece os músculos do pescoço, ombros, costas e braços, ajudando-o a conquistar aprendizados importantes como levantar a cabeça, rolar, engatinhar.
Quando começar? O bebê deve ser incentivado a ficar de barriga para baixo, no tapete, no chão, já nos primeiros dias de vida quando estiver acordado com a supervisão de um adulto.
Quanto? A recomendação é que até os 2 meses o bebê brinque por pelo menos 15 minutos por dia na posição. Aos 3 meses, o mínimo recomendado é 30 minutos, e após essa idade, tente aumentar o tempo progressivamente até atingir uma hora por dia, pelo menos.
Picadinho ao longo do dia é mais eficiente! É claro que você não conseguirá deixar o seu bebê por muito tempo na posição já no início. Tente iniciar com 3 turnos de 3 minutos por dia, e aos pouquinhos, vá aumentando o tempo e incrementando turnos, até atingir as recomendações diárias (por exemplo: 5 vezes de 3 minutos, um total de 15 minutos aos 2 meses).
Participe. Os bebês gostam muito mais de qualquer prática quando a família está junto. Deite-se no chão junto com seu bebê, rosto com rosto. Cante, bata palmas, mostre um chocalho.
Dica importante: Você pode usar a almofada de amamentação para ajudar a manter o bebê em uma posição confortável durante o tummy time, especialmente quando ele está começando a aprender essa posição. No entanto, o chão é o mais importante para esse exercício, pois favorece o fortalecimento dos braços, e deve ser feito pelo menos uma vez ao dia, sem o uso de almofadas. Isso cria uma base sólida para o desenvolvimento motor do seu bebê.
O desenvolvimento motor do seu bebê é um processo gradual e único, e você pode ajudá-lo a alcançar suas conquistas oferecendo boas oportunidades desde cedo!
[porque toda criança tem o direito de escrever uma história a seu modo].
Com amor, respeito e leveza,
Maylli Graciosa
Fisioterapeuta Pediátrica, Ph.D.
CREFITO 241389-F
Sobre a Profissional
Maylli é fisioterapeuta apaixonada por criança. Concluiu Graduação (2015), Mestrado (2017) em Fisioterapia pela Universidade do Estado de Santa Catarina – UDESC, e Doutorado (2023) pela Universidade de São Paulo – USP. Atua com avaliação e intervenção no Desenvolvimento Motor de bebês e crianças, orientação familiar, fisioterapia motora e neurofuncional. É pesquisadora e já publicou diversos artigos científicos em revistas nacionais e internacionais na área de desenvolvimento infantil. Em seu trabalho mais recente, a pesquisadora investigou como aspectos relacionados a práticas dos pais podem influenciar no desenvolvimento de comportamentos de locomoção como arrastar, engatinhar ou andar. Realiza atendimentos no Centro de Atendimento Integral da Criança – CAIC e em ambiente domiciliar de bebês e crianças em Florianópolis, SC.
